Update 12.05.20:

Morgen gehts um 18 Uhr endlich wieder los! Wir starten mit Rückenfit! Platz ist für 6 Personen und es ist ganz wichtig, dass Du dich anmeldest!

Unten siehst du den Hygieneplan für mein Studio an den sich bitte zu halten ist und auch noch der Kursplan zum Wiedereinstieg.

Hygieneplan für Thomas Holler Personal Training & Kurse nach der CoronaSchutzVO NRW

Allgemein

Das Studio darf nur mit vorheriger Anmeldung betreten werden. Bei vorzeitigem Erscheinen bitte vor dem Studio warten, genauso wenn der Vorraum schon mit 2 Personen belegt ist. Anwesende müssen sich zwingend mit Namen, Anschrift, Telefonnummer, Datum, Uhrzeit und Unterschrift zur Infektionskettenverfolgung in eine Liste eintragen. Diese kann bis zu 6 Monaten aufbewahrt werden. Wird der Eintrag verweigert, ist das Studio unverzüglich zu verlassen.

Nach Betreten und vor Verlassen des Studios bitte die Hände gründlich (min.20sec) waschen, mit einem Papiertuch oder selbst mitgebrachtem Handtuch abtrocknen oder desinfizieren.

Im Vorraum, im Waschraum und bei Betreten und Verlassen des Kurs-/Trainingsraumes ist eine Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen. Beim Training darf diese abgelegt werden.

Die Umkleiden sind nur zur Ablage persönlicher Gegenstände und Nutzung der Sanitäranlagen zu betreten. Max. 2 Personen pro Umkleidebereich, Abstände zueinander von 1,5 m möglichst einhalten. Die Oberflächen der Räumlichkeiten werden nach Verordnung regelmäßig gereinigt/desinfiziert.Die Duschen sind nicht zu benutzen.

Sanitäranlagen werden nach der CoronaSchutz VO NRW regelmäßig gereinigt und Mülleimer entsprechend geleert.

Trainierende kommen bitte bereits in Trainingskleidung zum Sport.

Trainingsmatten sind von den Trainierenden selbst mit zu bringen und dürfen im Kursraum nur an den gekennzeichneten Stellen platziert werden. Nach dem Training werden die Liegeflächen durch Thomas Holler gereinigt bzw. desinfiziert.

Bitte kontaktarm und mit Distanz begrüßen und verabschieden.

Für die Trainingsräume sind einsehbare Skizzen mit der Anordnung der Mattenplätze vorhanden.

MNS sind nach 60 Minuten zu wechseln.

Trainierende mit Symptomen einer Atemwegsinfektion und/oder Fieber dürfen das Studio nicht betreten.

Kurse

Herzkreislaufkurse werden bis auf weiteres ausgesetzt.

Vor und nach einem Kurs wird der Kursraum gelüftet.

Es finden bis zu 7 Personen gleichzeitig im Kursraum Platz, bzw. so viele, dass 2 m Abstand gewährleistet sein kann.

Zu den Kursen bitte zwingend Anmelden via Telefon/SMS/WhatsApp/Email.

Beim Betreten und Verlassen des Kursraumes auf die Abstände(min.1,5m) zu Mittrainierenden und Mitarbeiter achten.

Beim Betreten und Verlassen des Kursraumes (auch während eines Kurses) ist ein MNS zu tragen.

Werden Kleingeräte eingesetzt, so werden diese vor und nach Gebrauch von Thomas Holler Personal Training & Kurse desinfiziert oder fettlösend gereinigt.

Die Trainingsanleitende Person desinfiziert oder wäscht vor und nach dem Training die Hände.

Die Trainingsanleitende Person trägt während des Trainings keinen MNS. Sollte eine Korrektur des Trainings zwingend erforderlich sein, so wird ein MNS benutzt.

Zum Verlassen des Kursraumes stehen zwei Ausgänge zur Verfügung. Der Ausgang zum Hof ist zu bevorzugen.

Personal Training/ EMS-Training

Auf Korrekturen am Kunden wird möglichst verzichtet. Sollte dies dennoch nötig sein ist ein MNS von Seiten des Trainingspersonals zu tragen. Desweitern werden vor und nach jeder Trainingseinheit die Hände gewaschen oder desinfiziert.

Bei Anlegen und Ablegen des EMS-Trainingsequitment tragen sowohl die Trainierenden als auch Thomas Holler einen MNS.

Die Trainingswesten und-gurte für das EMS-Training werden nach jedem Einsatz desinfiziert.

Trainingsgeräte werden vor und nach dem Einsatz durch Thomas Holler gereinigt bzw. desinfiziert.

Vor und nach einem Training wird der Trainingsraum gelüftet.

Trainingstermine werden mit einem Abstand von min. 15 Minuten terminiert.

Trainingsdienstleistungen wie Massagen oder Dehnungen erfolgen mit beidseitig angelegtem MNS und vorheriger Handdesinfektion des Trainers.

Getränke können für den/die Trainierende nicht bereitgestellt werden.

Outdoortrainingskurse

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung.

Teilnehmende tragen sich vor Beginn des Trainings in eine Anwesenheitsliste ein.

Matten sind selber mit zu bringen.

Mindestabstand von 2 Metern wird eingehalten.

Korrekturen erfolgen nur verbal und visuell.

Es werden nur selbstmitgebrachte Trainingsutensilien genutzt.

Trainierende mit Symptomen von Atemwegserkrankungen dürfen nicht am Training teilnehmen.

Bitte kontaktarm und mit Distanz begrüßen und verabschieden.

Verantwortlicher für die Druchführung und Einhaltung im Studio und während des Outdoortrainings ist Thomas Holler.

Lechenich, 11.05.2020

Corona Kursplan:

Seit dem 22. Juni 2019 ist mein Studio im Herzen von Lechenich eröffnet. Erlebe PersonalTraining, EMS-Training und ein vielfältiges Kursprogramm in einem ganz persönlichen Umfeld.

Möchtest du deinen Rücken stärken, deine Knie nach einer Verletzung wieder belastbar machen, beweglicher werden oder einfach nur dich in deinem Körper wohler fühlen!?

Dann melde Dich bei mir. Gemeinsam finden wir dein Training für dein Ziel. Egal ob in den Kursen wie Körperarbeit, Pilates oder Rückenfit oder im Personal Training mit einer Boxeinheit.

JEDES Trainingslevel und JEDER Mensch ist bei mir herzlich willkommen.
Ich freu mich auf Dich!

Alle News und Veranstaltungen findest du im Überblick bei Facebook.

 

DEIN Kursplan

 

Neuigkeiten

Referenzen

Ein fantastischer Trainer. Seine Trainingseinheiten sind immer toll und sehr abwechslungsreich..und durch seine humorvolle und anspornende Art macht das ganze auch noch eine Menge Spass!!!

Claudia L.

Thomas ist sehr kompetent, professionell, konsequent, sympathisch und humorvoll. Diese Kombination an Eigenschaften spiegeln sich auch im Training wieder: Es ist sehr anstrengend – macht aber auch immer großen Spaß! Vielen Dank für das tolle Training! Ich kann Thomas uneingeschränkt empfehlen!

Sandra N.

Thomas ist ein super Trainer, mit dem Blick auf individuelle Förderung. Er schafft es mit viel Humor und Konsequenz, auch das letzte aus dir rauszuholen. Achtet dabei immer auf ordentliche Ausführung und persönliche Einschränkungen. Menschlich ist er ein absoluter Schatz. Schade, dass Lechenich für mich so weit weg ist.

Rabea D

Es macht einfach wahnsinnig viel Spass bei und mit Thomas zu trainieren, auch die schlimmsten Übungen können mit ihm noch angenehm werden….ich kann ihn nur sehr empfehlen!!!

Sabrina H.